Styrketrening med katt er både gøy og helsebringende. Under trening frigis gode hormoner i kroppen som gir følelse av velvære, og mestring av øvelser kan gi bedre selvtillit.

Styrketrening kan brukes i rehabilitering etter skade eller operasjon, med veiledning fra kyndig fagpersonell. Styrketrening vil være med på å styrke muskulatur, skjelett og ledd og bedre koordinasjon og kroppsbevissthet hos katten. Dette kan også gjøre at katten kan komme seg raskere etter sykdom og skade. 

Ved samarbeid under trening vil du og katten din kunne sammen bygge bedre kommunikasjonsevne og tillit, og derav kunne skape tettere bånd. 

Fikk du lyst til å prøve deg på styrketrening?

Hilsen, Line og Team NHT

Jeg ønsker først å anerkjenne at det er mange viktige poenger om naturlig bevegelse, funksjonell styrketrening og fordelene med å la hunder få bruke kroppen sin i variert terreng. Variert underlag, fri bevegelse og naturlig lek er utvilsomt en viktig del av en sunn livsstil for hunder. Likevel mener jeg at det er viktig å ikke avskrive verdien av mer systematisk styrketrening, som også har en viktig plass i et helhetlig treningsopplegg for både friske og rehabiliterende hunder.

For mange hunder er ikke variert terreng alltid tilgjengelig, enten på grunn av klima, eiers fysiske begrensninger, hundens alder, skader eller andre faktorer. Det er også flere situasjoner hvor spesifikk styrketrening kan være en nødvendighet, for eksempel ved forebygging av skader, rehabilitering, spesifikke svakheter i muskulaturen, ved eksteriørmessige svakheter eller ved opptrening for visse hundesporter.

I dette innlegget vil jeg gå nærmere inn på hvorfor systematisk styrketrening – inkludert øvelser på ...

Synes du det er kjedelig å skritte med hesten? Kanskje underlaget ikke er egnet for høyere gangarter, hesten er under opptrening, eller andre grunner gjør at du holder deg til skritt. 

Fortvil ikke! Skritt kan være en svært effektiv treningsform – både interessant og styrkende for flere systemer i hestens kropp.

Her er tre tips til styrkende øvelser i skritt:

1. Tren stabiliseringsmusklene med ulendt terreng
Skritt er en firtaktig gangart som aktiverer hestens stabiliseringsmuskler. De dype musklene nærmest skjelettet trenes best i langsomt tempo, og ulendt terreng gir fantastisk trening for balanse og koordinasjon.

Hva kan du gjøre?

• Ta en skogstur eller finn en trygg sti med varierende underlag.
• La hesten bevege seg i jevn skritt, samtidig som den jobber aktivt med å balansere.
  Bonus: En tur i naturen er ren velvære for både deg og hesten.

2. Bygg oppmerksomhet og styrke med overganger og tempovekslinger
Vil du få hesten mer fokusert og oppmerksom på signalene dine? O...

Er det virkelig så enkelt? At jeg kan fortelle deg årsaken? NEI!!

Men - Det er viktig å finne den!

Hvis katten får vondt i kroppen så må det nemlig komme av noe, og det kan være et hav av muligheter til hvorfor. 

Men skal jeg være ærlig? Ja, da er jeg i så fall overrasket over hvor mange som virkelig tror på en quick-fix. 

Har katten vondt i musklene? Har katten vondt i ledd? Har katten låsninger?  Vel - Da MÅ det komme av en årsak!

Noen FÅ ganger kan kanskje årsaken være at katten har falt, tråkket over, eller det er en helt klar grunn som bare er et uhell, men sannheten er at i de aller fleste tilfeller så kommer plager i kroppen av for eks:

- Eksteriør som ikke er bra.

- Overbelastning.

- Ensidig aktivitet.

- Avlastningsmønstre.

- Problemer i mage/tarm, andre organer, tenner.

- Utstyr som ikke passer.

- For rask opptrening eller for harde krav i forhold til formen.

- Og mye, mye mer…

Vil da KUN massasje,  laser, kiropraktikk, akupunktur eller annet hjelpe uten at man t...

Har du noen gang tenkt på hvor viktig det er at hesten din har en symmetrisk muskulatur? Selv små forskjeller mellom sidene kan gi oss verdifull innsikt i hvordan hesten bruker kroppen sin – eller hvor den kanskje avlaster seg på grunn av smerte, skjevt utstyr eller ubalanse fra rytter.

Ved å observere muskulaturen kan vi hjelpe hesten med å bli mer balansert og bruke kroppen sin jevnt

 Her er tre enkle kontrollpunkter du kan sjekke for å vurdere symmetrien i hestekroppen:

1. Brystmuskulaturen – Sjekk fra fronten
Stå foran hesten og sørg for at begge frambein står likt, med like mye vekt og parallelle høver. Se på brystet og utsiden av frambeina. Eventuelle forskjeller i muskulatur kan indikere skjev belastning eller ujevnt bruk av frambeina. Var nøye med at hesten har lik vekt på frambeina, lener seg hesten over til en side vil dette påvirke hvordan brystmuskulaturen ser ut.

2. Lårmuskulaturen – Sjekk fra baksiden
Få hjelp med å heve halen til hesten mens du står på trygt avst...

Stretching blir heldigvis bare mer og mer vanlig, også på katt! MEN, jeg mener at for å drive med tøyinger (stretching) så bør man ha lært det skikkelig for ikke å gjøre noe feil.

I denne mailen vil jeg beskrive og vise hvordan du kan gjøre enkel stretching selv.

Det finnes forskjellige former for stretching:

• Aktiv stretching – Tøying der katten selv strekker på seg.
• Passiv stretching – Der man tar tak i en kroppsdel og tøyer den (eier utfører det på katten).
• Refleks tøyning – Man utløser reflekser som gjør at katten tøyer seg.

De to siste punktene krever teoretisk kunnskap om stretching, mens første punkt er en tøyemetode som er trygg å utføre for alle katter som ikke er syke eller som har en akutt skade.

Det som er kjempeflott med mange av disse øvelsene, er at de i tillegg til å tøye mange muskelgrupper på en skånsom måte, også aktiviserer kjernemuskler.

Jo ”saktere” du får katten til å strekke på seg i disse øvelsene, desto mer trenes kjernemusklene (multifidene).

Jeg ...

Når det er bra:

1. Kroniske smerter: Varme brukes ofte for kroniske muskel- eller leddsmerter, som ved artrose.
2. Muskelstivhet: Varme hjelper med å løsne stive muskler og øke bevegelsesfriheten.
3. Oppvarming før aktivitet: Varme kan brukes for å øke blodgjennomstrømningen og forberede muskler før trening eller rehabilitering.NB: men det kan ikke erstatte vanlig oppvarming da varmen kun virker lokalt.

Hvordan bruke det:

• Bruk en varmepakning eller varmt håndkle som er oppvarmet til en behagelig temperatur (ikke for varmt – test alltid på deg selv først).
• Påfør i 15-20 minutter.
• Kan kombineres med massasje eller stretching for økt effekt.

Når det er mindre bra:

1. Akutte skader: Varme skal ikke brukes i de første dagene etter en skade, da det kan øke hevelse og betennelse.
2. Infeksjoner eller sår: Varme kan fremme vekst av bakterier i infiserte områder.
3. Hevelse og rødhet: Hvis et område allerede er varmt og hovent, kan varmebehandling forverre tilstanden.

Her er en varmepakke...

As a therapist, I've seen the heated debates around puppy training. On one side, people are afraid to let their puppies move for fear of injury; on the other side, some dive into rigorous training too early. But the truth lies in balance.

The importance of movement – in moderation:

Yes, puppies need to be active, but training must be adapted to their age. For puppies under 6 months old, training sessions should be very short and light. Gradually, as they age, you can increase the duration and complexity of activities, but still, keep it easygoing. Puppies under a year old are still developing, and overworking their bodies can be harmful.

Coordination, balance, and growth:

The body of a puppy develops based on what it’s exposed to, but only in healthy doses. By letting your puppy walk on uneven terrain or learn to balance on different surfaces, you are helping it develop coordination, balance, and bodily control. Short, varied activities like these also strengthen the musculos...

Did you know that a large number of dogs have crooked angles in their wrists? This can cause uneven pressure distribution in the wrist, which may lead to increased strain in one part and not enough in another.

Why equal pressure in joints matters:

It’s crucial to maintain equal pressure within your dog's joints, as this helps avoid too much or too little strain on the articular cartilage. In growing dogs, this balance is especially important – too little strain is just as harmful as too much.

When we think about wrist health, it’s important to remember that from the wrist down, it’s mostly tendons at play. However, these tendons belong to muscles located further up the leg, so training these muscles is key to supporting the tendons and overall wrist health.

Common issues with wrist angles:

Sideways deviation is typically more harmful to your dog's joints than wrists that are too soft or too straight. If your dog has weak wrists, being overweight can further exacerbate the pr...

Akkurat som oss mennesker trenger hunder å gradvis øke sin evne til å tåle belastning før de får tyngre arbeidsoppgaver eller mer krevende trening.
Både skjelett og bløtvev styrkes ved en gradvis økning av treningsmengde. Hvis treningen eller arbeidet er hardere enn hva hundens muskulatur og skjelett er klare for, kan dette føre til skade.

Prinsipper for opptrening og styrking av vevet i kroppen:

1. Dersom nivået på treningen er mindre enn kroppens treningskapasitet, vil vevet være sterkere enn situasjonen krever, og vevet vil svekkes.
2. Dersom nivået på treningen er den samme som kroppens treningskapasitet, vil vevet være så sterkt som situasjonen krever og man vil vedlikeholde vevets styrke.
3. Dersom nivået på treningen er LITT høyere enn kroppens treningskapasitet, vil vevet bygge seg opp, og styrkes.
4. Dersom treningsnivået ligger godt over kroppens treningskapasitet, vil vevet ikke være sterkt nok, og skade oppstår.

Konsekvenser av inaktivitet:

Hvis hunden har hatt en lang per...