Tre tips til styrkende øvelser i skritt!

Synes du det er kjedelig å skritte med hesten? Kanskje underlaget ikke er egnet for høyere gangarter, hesten er under opptrening, eller andre grunner gjør at du holder deg til skritt. 

Fortvil ikke! Skritt kan være en svært effektiv treningsform – både interessant og styrkende for flere systemer i hestens kropp.

Her er tre tips til styrkende øvelser i skritt:

1. Tren stabiliseringsmusklene med ulendt terreng
Skritt er en firtaktig gangart som aktiverer hestens stabiliseringsmuskler. De dype musklene nærmest skjelettet trenes best i langsomt tempo, og ulendt terreng gir fantastisk trening for balanse og koordinasjon.

Hva kan du gjøre?

• Ta en skogstur eller finn en trygg sti med varierende underlag.
• La hesten bevege seg i jevn skritt, samtidig som den jobber aktivt med å balansere.
  Bonus: En tur i naturen er ren velvære for både deg og hesten.

2. Bygg oppmerksomhet og styrke med overganger og tempovekslinger
Vil du få hesten mer fokusert og oppmerksom på signalene dine? Overganger og tempovekslinger i skritt trener både styrke, balanse og samarbeid.

Hva kan du gjøre?

• Be hesten veksle mellom samlet skritt og mellomskritt.
• Øv på overganger fra aktiv skritt til holdt, og tilbake igjen til aktiv skritt.
  Dette kan gjøres både på ridebane, i tømmekjøring eller ved longering, og gir ekstra trening til bakparten hvor kraften skapes. 

3. Styrk rygg og magemuskler med bommer og kavaletter
Vil du trene opp hestens kjernemuskulatur? Bommer og kavaletter er perfekt for å aktivere både rygg- og magemuskler.

Hva kan du gjøre?

• Legg ut bommer med riktig avstand tilpasset hestens kondisjon og nivå.
• Sørg for at hesten beveger seg rettstilt, løfter beina, og strekker seg ned med hode og nakke for optimal ryggtrening.
  Denne øvelsen styrker magemusklene som støtter ryggen og gir bedre bevegelse i hele kroppen.

En treningsøkt i skritt trenger absolutt ikke være kjedelig! Variasjon i øvelser og bruk av terreng kan gi både deg og hesten en morsom og effektiv treningsopplevelse.