Styrketrening for hestens rygg: 3 gode tips!

Det finnes mange øvelser du kan sette sammen for å trene muskulaturen i hestens rygg.

En annen ting man kanskje ikke tenker på er at hestens ryggmuskulatur trenes aller best uten rytter. Rytter og sal på hestens rygg kan ofte hindre musklene i å bruke seg maksimalt.

Dette trenger ikke å bety at du ikke skal ri! Det er imidlertid lurt å også trene uten rytter, spesielt hvis hesten din trenger å få bygget opp ryggmuskulaturen sin.

Når du trener hestens rygg kan du gjøre dette både på rett og bøyd spor. Trener du hesten på bøyd spor er det viktig å huske på å trene like mye mot høyre som mot venstre.

Her er noen fine øvelser å bruke for å styrke hestens rygg:

1. Trening over cavaletter/bommer;

• Effekt: Trener ryggstrekkere, musklene i manke- og bekkenområdet, og kjernemuskulaturen.
• Variasjon:
• Bruk bommer med god avstand for å trene ryggmuskulaturen.
• Bruk uregelmessig avstand eller høyde for å aktivere kjernemuskulaturen.
• Høyere cavaletter styrker også hoftebøyerne.
• Repetisjoner: 6–12, avhengig av hestens form. Dette kan passe de fleste hester. 

2. Slalom mellom kjegler;

• Effekt: Styrker sideførende muskler i brystkasse og rygg.
• Repetisjoner: 6–12, avhengig av hestens kapasitet.

3. Å gå eller ri i kupert terreng;

• Effekt:
• Styrker blant annet rygg, bekken, kjernemuskulatur og bøye- og strekkemuskulatur.
• Treningsmetoder:
• Ri, tømmekjør, gå med lange tøyler, eller lei hesten, treningsmulighetene er mange ute i naturen.
• Fordel: Treningen blir kanskje ikke like systematisk som ved for eksempel bruk av kjegler eller bommer, men variert terreng er gull verdt for hestens kropp.

Håper disse tipsene inspirerer deg i treningen av hesten din! 😊

NB: Husk at om hesten din sliter med noe i kroppen sin, konferer med veterinær eller hesteterapeut før du gjør øvelser med den.

Kunne du tenke deg å lære mer om trening av hest? Eller kanskje du vil vite hvordan du kan trene med hesten din på en oppbyggende måte?

Vi har et supert kurs i treningslære for hest, hvor du lærer masse om akkurat dette! Klikk deg inn her for å lese mer!

Håper å se deg på kurs, ha en super dag videre!

Line