Stretching er bra på så veldig mange måter for hesten!

• Det er fint å stretche forebyggende for å holde muskulaturen myk og smidig, og på denne måten unngå skader.
• Man kan bruke stretching som en del av rehabilitering.
• Man kan benytte stretching i kombinasjon med behandling av triggerpunkter.
• Stretching kan også forbedre bevegeligheten hos for eksempel eldre hester, eller hester med stivheter.

I løpet av dette kurset vil du bli i stand til å stretche din hest når den trenger det, på riktig måte og på rett tid. I tillegg vil du få mange gode stretchingøvelser og kunnskap om kroppen! Gjør noe gøy sammen med hesten din, og bli med på challengen!

Det er vel så viktig å lære når du ikke skal stretche, noe vi går grundig gjennom på kurset.

Tenker du at stretching høres vanskelig ut?

Da har jeg lyst til å fortelle deg litt om noen veldig enkle stretching-øvelser, som alle kan få til 

En av formene for stretching kalles aktiv stretching.

De øvelsene jeg vil fortelle deg litt om i denne mailen hører inn under aktiv stretching. Dette vil si at hesten beveger seg på en måte som gjør at den strekker muskulaturen under aktivitet, uten fysisk påvirkning utenfra. Dette er den mest skånsomme måten å stretche på, siden hesten selv kan bestemme når musklene har nådd sitt ytterleie.

En veldig fin øvelse er å stretche nakken med godbit. Denne øvelsen kan du gjerne gjøre i 3 trinn, og du kan bruke godbit for å motivere hesten til å bevege seg i den stillingen du ønsker. Å tøye hals og nakke ved hjelp av godbit vil kunne bidra til økt styrke i kjernemuskulaturen samt at både fleksibilitet og balanse vil kunne bli bedre.

Disse øvelsene kan du gjerne gjøre daglig, og gjenta hver øvelse 3-5 ganger. Prøv å holde stretchen 10-30 sekunder hvis hesten er med på dette – men aldri tving hesten til å holde en bestemt posisjon.

Trinn 1: Be hesten om å bevege hodet ned mot bakken, gjerne litt fremover. Dette bidrar til at hesten tøyer musklene på undersiden av halsen.

Trinn 2: Be hesten om å bevege hodet litt mer inn mot frambeina. Dette gjør at halsen og nakken strekker seg og blir lang og rund, og dette har også en god effekt på hestens overlinje.

Trinn 3: Be hesten om å løfte hodet opp mellom frambeina, til den får mulen sin opp mot brystkassen. Nå står hesten i en ganske dyp og rund posisjon, og dette er en veldig god øvelse for musklene øverst i nakken, samt for nakkeligamentet.

Håper dette var nyttig! 

Hvis du vil lære mer om stretching har vi laget et helt eget kurs om dette - les mer her!

Line 

Synes du dette var nyttig info? Meld deg gjerne på infolista mi og motta mer spennende materiale! Velg dyr under:

Jeg vil ha info om KUN hest! 

Jeg vil ha info om KUN hund! 

Jeg vil ha info om BÅDE hest og hund! 

Vil du lese mer om viktige temaer innen trening og hundehelse?
Les mer om, eller bestill boken "Sterk og sprek hund" her: https://www.nht.no/offers/kdK6GrKF

Oppdretter eller en som vil gi til mange ? Ta kontakt for et godt tilbud til deg som kjøper minst 5 bøker! [email protected]